Vercors og påfyll av energi: nybegynnerkurs i nordisk turskigåing med fast base

4 til 6 timer på ski per dag. Kuperte løyper med en samlet stigning på omtrent 15km, eller fjellruter med 250 til 550m høydemeter oppover og/eller nedover.
I blå, preparerte løyper er du allerede «vant» til langrenn eller på «mellomnivå» i alpint. Du behersker gliden, retningsendringer og farten din.
Du har lyst til å lære en ny teknikk. Du er villig til å utfordre vanene dine og gå tilbake til grunnleggende skiferdigheter: balanse og plog. Det er ikke et tilbakeskritt i skigåingen vår!
Den største utfordringen er det varierte, upreparerte terrenget, der snøen kan være hard eller myk, dyp eller fast, rask eller klebrig og mer eller mindre lett å gå på ski i.

Du bærer bare dagens utstyr i en liten sekk, sammen med nistepakken.

Minibussen vår har plass til 8 personer i tillegg til instruktøren. Hvis gruppen er større enn dette, kan vi be deg om å bruke din egen bil. I så fall får du dekket utgiftene ved reisens slutt.

Gruppene består av 6 til maksimalt 12 personer.

Driks til guiden er frivillig, og du bestemmer selv om du vil gi noe. Hvis du ønsker å takke guiden for god oppfølging underveis, kan du gi driks ved slutten av reisen. Beløpet avhenger av hvor fornøyd du er, og av lokale skikker.

7 dager, 6 netter, med 5 aktivitetsdager.

Reisen går fra søndag til lørdag (unntatt avreisen 19/12/2026, som går fra lørdag til fredag). Avreise fra desember til mars.

Guiding

En statsautorisert instruktør med spesialkunnskap om regionen.

Du blir tatt imot på Gîte-hôtel Arcanson (4 kornaks), som holder til i et koselig og trivelig Maison de Pays i den lille landsbyen Méaudre.
Avhengig av hvilken pakke du velger, og med forbehold om tilgjengelighet når du bestiller, bor du på et rolig og komfortabelt rom med dusjrom, sengetøy og håndkle:

• pakke til 3: jeg deler rom med 3 personer (blandet – enkeltsenger)
• pakke til 2: jeg deler rom med 2 personer (ikke blandet – enkeltsenger eller dobbeltseng)
• mulighet for enkeltrom (se avsnittet « Tilvalg »)

Rom på Gîte-hôtel Arcanson og hotellets velværeområde

Takket være kokkens dyktighet får du god mat og en uke full av smaksopplevelser!
Vi er særlig opptatt av kvaliteten på maten vi serverer, og lager gjerne sunne menyer med sesongens råvarer og smaker fra regionen. Du får smake lokale produkter i mange varianter, alltid ferske – kjøttet og osten kommer rett fra gårdene i nærheten. Mange av produktene vi velger, er økologisk merket, blant annet syltetøy, honning, kornprodukter, kjøtt og urtete. Menyene er også satt sammen for å være lette å fordøye. Hver kveld serverer vi hjemmelaget urtete med aromaer du kan prøve å gjette!

Frokost: En rikholdig og variert buffet med både søte og salte retter
Lunsjpakke: Salat, sandwich, ost og dessert
Middag: Forrett, hovedrett og dessert (hjemmelaget mat, servert på fat eller tallerken)

Oppgi eventuelle matallergier eller spesielle kostbehov når du melder deg på. Vi gjør vårt beste for å tilpasse måltidene dine.

DINE VELVÆRESTUNDER – VELVÆREOMRÅDET
(FRI OG UBEGRENSET TILGANG)

DEN PANORAMISKE BADSTUEN
Alle kjenner til badstuen. Men hva med en utendørs badstue i kanadisk red cedar, formet som en tønne og med panoramautsikt? Ganske originalt, ikke sant? Her får du et rolig øyeblikk tett på naturen.
Og det er bare et skritt ut før du kan rulle deg i snøen, slik skandinavisk tradisjon tilsier! Det er godt for blodsirkulasjonen!
Fordeler: Folk i Norden utviklet denne metoden for å stimulere kroppens svettefunksjon. I kalde land prøver kroppen å spare på energien, og svetteproduksjonen holdes derfor på et minimum. Badstuen, som gir tørr eller lett fuktig varme, åpner kapillærene igjen og bidrar til å skille ut avfallsstoffer. Den setter fart på blodsirkulasjonen i hele kroppen og virker oppkvikkende.

STØRVATT-BADet
Størvatt (uttales «Chtourvatt»), et ekte utendørs spa i rød seder som varmes opp med ved, ligger også under åpen himmel. Det kalles også «norsk bad» og passer godt for å slappe av etter dagens tur.
Fordeler: Spaet reduserer stress, stimulerer blodsirkulasjonen, får deg til å slappe av og lindrer muskelsmerter – og så er det selvfølgelig deilig. I tillegg til å virke beroligende er dette et flott sted å være sammen rundt en knitrende vedfyring under åpen himmel …

REDET
Eller en liten avslapningskrok. Denne lille kroken er et fint sted å ta en prat mellom badstuen og Størvatt.
Fordeler: Både romerne og skandinavene gikk til badene, ikke bare for å pleie kroppen, men også for å være sammen med andre.

INDIVIDUELLE BEHANDLINGER (MOT TILLEGG)

Må bestilles ved påmelding

Tidspunktet fastsettes ut fra skiopplegget ditt, med forbehold om kapasitet, og kan ikke endres (dato og tidspunkt er «fastsatt»)

VELVÆREMASSASJE: (Massasjen retter seg særlig mot de mest anspente områdene og er ideell for aktiv restitusjon! Spenninger og tyngdefølelse slipper taket, og kroppen blir mer bevegelig og lett. Du får lyst til å gjøre det igjen med en gang! Ut fra ønsker og behov kan behandleren tilby en «avslappende» massasje som gir ro i kropp og sinn, eller en mer «energisk» variant som løser opp spenninger og gir ny energi. Varighet: 30 eller 45 minutter

SHIATSU er en japansk teknikk med røtter i tradisjonell kinesisk medisin. En serie trykk langs akupunkturmeridianene bidrar til avspenning ved å harmonisere energiflyten, eller Qi. Varighet: 45 minutter

SONETERAPI FOR FØTTENE er en manuell metode der begge føttene ses som en avbildning av menneskekroppen og organene. Dette er en mild form for soneterapi med vekslende lette trykk og massasje av ulike reflekssoner på foten. Behandlingen bidrar til å løse opp spenninger ved å stimulere blodsirkulasjonen, og gir dyp avspenning i hele kroppen. Etter en behandling med soneterapi for føttene kjenner du velvære både fysisk og mentalt. Varighet: 30 eller 45 minutter. NB: Behandlingene bidrar til velvære og balanse i kroppen, og har ikke terapeutisk effekt.

Oppmøte / Avreise

Dag 1 mellom kl. 17 og 19 på gîte Arcanson i Méaudre.

Dag 7 etter frokost

Omtrent to uker før avreise får du en innkalling med tidspunkt og sted for oppmøte, navn og kontaktopplysninger til guiden samt adressen til det første overnattingsstedet.

Du kan gjerne legge til en ekstra natt på gîte-en før eller etter oppholdet. Husk å bestille på forhånd for å få den gunstige prisen.

Utstyrsleie

Utstyr som stilles til rådighet

Nordisk toppturski: Spesialutstyr for nordisk topptur består av brede langrennsski med fiskeskjellmønster og stålkant, samt teleskopstaver. I motbakker der det trengs, bruker vi selvklebende feller (såkalte «selfeller») for å få best mulig feste.

Turskiene for nordisk skigåing har utviklet seg, på samme måte som alpinski. De har blitt kortere, og sidekantene har fått en «parabolsk» form. Det gir en god kombinasjon av stabilitet, lett håndtering og lav vekt.

For at vi skal kunne reservere riktig utstyr til nordisk skituring, ber vi deg oppgi høyde og skostørrelse når du melder deg på.

Snøforhold

Snøforholdene i mellomfjellet kan variere. Først og fremst er du på fottur. Hvis det mangler snø på enkelte deler av ruta, gjennomfører vi likevel turene våre. Husk å ta med tursko.

Med tog

Ta tog eller TGV til Grenoble, og deretter buss til Méaudre.

Tog/TGV til Grenoble: Rutetider finner du hos SNCF på www.sncfconnect.com eller på telefon 3635, og på nettstedet www.bahn.com/fr.

Det går regelmessig buss til Méaudre (linje T64 og deretter T66). Bussen går fra bussterminalen ved siden av SNCF-stasjonen. Den går direkte eller med bytte i Lans en Vercors.

Eksempel på rutetid for bussene til Cars Région Auvergne-Rhône Alpes

Grenoble 17.00 – Méaudre 18.21 (landsbytorget).

Sjekk rutetidene med busselskapet Cars Région Auvergne-Rhône Alpes på 0426163838 https://www.laregionvoustransporte.fr/ . Kjøp billett direkte på bussterminalen i Grenoble (6.90 € for reisen).

Vi venter på deg når bussen som går kl. 17.00 og ankommer kl. 18.21, kommer fram.

Hvis du tar en annen buss enn den som går kl. 17.00 og ankommer kl. 18.21, kan du ringe oss når du kommer til den forrige landsbyen (Autrans), så vi kan møte deg når du går av bussen i Méaudre.

Hvis du velger å ta taxi, koster turen omtrent 100 € (45km).

GPS-koordinater for Gîte: 5° 32' 42'' øst / 45° 08' 45'' nord
Méaudre ligger 1000m over havet. Du befinner deg altså i fjellområder, der snøutstyr er påbudt fra 1. november 2021 (vinterdekk/kjettinger). Gîte ligger ikke midt i landsbyen, men 2 km fra butikkene (ca. 40 min til fots, 5 min med bil).
Veimeldinger: www.itinisere.fr

• Hvis du kommer nordfra via Grenoble: Ta avkjørsel nr. 14 «St Egrève Le Fontanil, Sassenage» fra motorvei A48. Følg deretter skiltene mot Sassenage og Villard de Lans. Ved rundkjøringen i Sassenage begynner stigningen opp på platået langs D531. I Lans en Vercors tar du til høyre mot Autrans langs D106. Kjør over Col de la Croix Perrin og ned igjen. Ved foten av fjellpasset tar du til venstre mot Méaudre. Gîte ligger 1km på høyre side.

• Hvis du kommer sørfra via Valence: Følg motorvei A49 mot Grenoble. Ta avkjørsel nr. 8 «Aire Royans-Vercors, Villard de Lans». Følg deretter skiltene mot Villard-de-Lans (D 531) gjennom Gorges de la Bourne. Ved Les Jarrands fortsetter du til venstre langs D106 mot Méaudre. Kjør gjennom landsbyen i retning Grenoble. Kjør 2km, så ligger Gîte på venstre side, i grenda Les Gaillardes.

Vær oppmerksom på at denne reiseruten legges om i enkelte perioder av året (vanligvis vår og høst). Da anbefaler vi at du kjører til Grenoble via A49 og deretter følger beskrivelsen «fra nord».
Trafikkinformasjon på 0892691977 eller www.itinisere.fr

Overnattingsstedet har utendørs parkering.

For å komme deg fra Méaudre til Grenoble med buss kan du sjekke oppdaterte rutetider for busslinje CPL01, Cars Région Isère og kontrollere at du rekker toget før avreise.

Tog / TGV fra Grenoble: Rutetider finner du hos SNCF på www.sncfconnect.com, på telefon 3635 eller på nettstedet www.bahn.com/fr.

Flere av reisene våre egner seg for bading underveis eller på slutten av dagen. Det ville være synd å ikke benytte seg av muligheten. Du må selv vurdere om det passer å bade. Bading skjer derfor på eget ansvar og med egen risiko.

Medlem av Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Siden 2012 har Grand Angle vært medlem av ATR, en ledende organisasjon for mer ansvarlig turisme. Vi legger opp reisene våre – til fots, på sykkel og på snø – slik at du kan oppdage verden på en annen måte, med nysgjerrighet, respekt og omtanke.

Vi har vært representert i styret siden 2018 og bidrar aktivt til å utvikle bransjens praksis i en mer meningsfull retning. Konkret arbeider vi for:

• åpenhet i praksis og priser
• respekt for samarbeidspartnerne våre og lokalbefolkningen
• å ta vare på miljøet på hver av reisene våre

Vi deler også verdiene i reisendes etiske retningslinjer, som oppfordrer alle til å gjøre enkle valg for å ta vare på stedene vi besøker og legge til rette for gode møter.

Travelife Partner

Siden 2025 har Grand Angle vært anerkjent som Travelife Partner, et internasjonalt merke som sertifiserer ansvarlig praksis innen miljø, etikk og bærekraftig drift. Sertifiseringen omfatter både virksomheten vår, samarbeidspartnerne våre og organiseringen av reisene våre.

Dette merket er det andre nivået i en krevende internasjonal sertifisering og bekrefter de konkrete tiltakene våre for ansvarlig turisme. Vi arbeider aktivt for å nå det neste nivået, Travelife Certified, i tråd med vår bærekraftspolicy

Klær
Prinsipper:
Velg klær i flere lag, både over og under. Da kan du ta av eller på lag etter temperatur og aktivitetsnivå. For eksempel:

• en langermet undertrøye i pustende materiale (hul fiber)
• en fleecejakke
• en vindtett, vanntett og pustende jakke, for eksempel Gore-Tex

I fint og stille vær kan undertrøyen være nok. Når det regner, snør eller blåser, tar du på den vanntette jakken. I sterk kulde eller under pauser er fleecejakken et nødvendig ekstra lag.

Velg klær som tørker raskt, og unngå derfor bomull. Foretrekk syntetiske materialer, som gjør at du holder deg tørr og varm så lenge som mulig.

Ta på deg ekstra klær før du begynner å fryse, men ta dem framfor alt av før du blir for varm. Svette er turgåerens fiende, fordi den gjør klærne fuktige. Under pauser blir de raskt iskalde. Derfor er det svært sjelden man går oppover i en fleecejakke.

Unngå skidresser, som er for varme og uhåndterlige.

Den ideelle pakkelisten:

• 1 lue
• 2 par hansker
• 2 kortermede T-skjorter i pustende materiale, helst (1 for 2 dager til fots)
• 2 langermede undertrøyer i pustende og varmt materiale
• 1 fleecejakke
• 1 vindtett, vanntett og pustende jakke med hette, for eksempel av typen Gore-Tex
• 1 regnponcho eller regntrekk hvis du har jakken over
• 1 myk, varm og komfortabel trekking- eller turbukse
• 1 varm tights til langrenn kan, avhengig av været, være ideell når du er i aktivitet
• 1 vanntett og pustende overtrekksbukse, for eksempel av typen Gore-Tex
• vintersokker (1 par for 2 dager til fots). Velg helst ullsokker eller egne tursokker med frottéstruktur, som forebygger at føttene blir varme og ømme for tidlig. Unngå bomull, som kan gi gnagsår.
• 1 par vanntette fjellsko med Vibram-lignende såle, som sitter godt rundt anklene og egner seg til å gå i snø. Husk å gå inn nye sko og sko du ikke har brukt på lenge før turen. Unngå støvler og après-ski-sko.
• 1 par gamasjer til skikjøring utenfor preparerte løyper. Hvis buksen har snølås, er det ikke nødvendig.
• undertøy
• 1 badedrakt eller badebukse
• 1 komfortabel bukse til kvelden
• 1 par lette fritidssko til kvelden

Utstyr:

• 1 ryggsekk på 35/40 liter, med hoftebelte og helst mulighet for å feste ski på sekken hvis det blir nødvendig.
• 1 stor plastpose til å beskytte innsiden av ryggsekken
• 1 par solbriller av svært god kvalitet med sidebeskyttelse
• 1 termos eller helst en isolert drikkeflaske (2 liter minimum)
• 1 plastkopp til matpausene
• 1 spork til matpausene
• turmat
• 1 lommekniv
• 1 liten lomme, helst vanntett, til penger, ID-kort, helsetrygdkort og assistanseavtalen du fikk ved påmelding hvis du har tegnet denne forsikringen, eller avtalen for din egen forsikring.
• toalettsaker (ta med bare det nødvendigste, små beholdere, vareprøver og reisestørrelser)
• 1 badehåndkle
• ørepropper (valgfritt)
• solkrem og leppebeskyttelse
• 1 nødteppe
• kamera, kikkert (valgfritt)
• Hvis du bruker briller, husk å ta med et ekstra par.

Personlig førstehjelpsutstyr

• dine vanlige medisiner
• smertestillende: helst paracetamol
• halstabletter
• elastisk sportstape, for eksempel Elastoplaste, 8 cm bred
• pakke med plaster og desinfiserende kompresser
• gnagsårplaster (for eksempel Compeed eller SOS ampoules)
• vitamin C
• 1 pinsett
• Stérilium-gel (nyttig til å vaske og desinfisere hendene)

Og dessuten

• godt humør!
• Hvis du spiller et instrument, må du gjerne ta med instrumentet du liker best eller notene dine. Pianoet på huset venter på deg.

En komfortabel liten ryggsekk på 40 til 50 l, der du kan ha med deg tingene dine for dagen og nistepakken.

Frankrike

Alle reisende, også mindreårige, må ha med nasjonalt ID-kort eller pass (for borgere i EU).

nettsider:
www.vercors.fr
www.parc-du-vercors.fr
www.planete-vercors.com

Parc naturel du Vercors, i Lans en Vercors, tlf. 0476943829

Vercors er et fjellmassiv avgrenset av 3 elver: Isère i nord og vest, Drac i øst og Drôme i sør. Vercors-massivet ligger i departementene Isère og Drôme og består av sju områder:

• Les Quatre Montagnes i nordøst
• Le Royans isérois i nordvest
• La Gervanne i sørvest
• Le Royans drômois mellom Gervanne og Le Royans isérois
• Le Vercors central
• Le Diois i sør
• Le Trièves i sørøst

På grunn av den geografiske beliggenheten påvirkes Vercors av flere ulike klimaer. I nord er vintrene strenge og somrene milde. I sør gjør middelhavsklimaet vintrene mildere og somrene varme og tørre.

Landskapet består av store platåer, avbrutt av dype juv og fjellrygger. Platåene ligger i gjennomsnitt 1000m meter over havet. De høyeste toppene ligger på østsiden av massivet. Her finner du Grande Moucherolle (2284m), Grand Veymont (2341m) og det berømte Mont Aiguille (2086m).

En regional naturpark ble opprettet i 1970, og dekker et areal på 186000 hektar. Orrfugl og villtulipan er parkens symboler. Midt i parken, på Hauts Plateaux, ligger Frankrikes største naturreservat, som dekker 16600 hektar.

Euro

Den regionale naturparken Vercors har utgitt flere bøker om området, blant annet:

• en praktfull fotosamling om naturreservatet Hauts Plateaux, med tittelen «Vercors d’en haut», kommentert av Daniel Pennac, utgitt av Milan.
• en rik samling om så ulike temaer som veiene i Vercors, klosterliv, bjørner, fortellinger og sagn fra området …
• en «barnebok» med tegninger og bilder som gjør det lettere for barna våre å forstå hvor rikt Vercors er (geologisk dannelse, dyreliv, planteliv, arkitektur …). Boken heter «Dis, raconte-moi le Vercors».
• For en mer generell innføring i Vercors kan du lese François Ribards guide «À la découverte du Vercors», utgitt av Glénat.
• Lokalhistorielaget i Lans en Vercors har til nå gitt ut 4 numre av Cahiers du Peuil i serien «jadis, au pays des Quatre Montagnes». Her kan du oppdage livet og fortellingene fra en fortid som ikke ligger så langt tilbake …

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT

Vercors med 5 nøkkelord: fellesskap, natur, sport, avslapning, kulturarv!

Navnet «Vercors» skal visstnok komme fra navnet på et keltisk folk som holdt til i området: Vertacomicorii.
Innbyggerne i Vercors kalles derfor Vertacomicoriens!
Det var først tidlig på 1900-tallet at geografene i Grenoble begynte å definere Vercors som et fjellmassiv.

Smaker fra Vercors

Vi begynner smaksturen vår sør i Vercors:
I Diois lages den musserende Clairette de Die av muskatdruer. Det er verken champagne eller crémant, men den er søtere: Smak, så får vi høre hva du synes!
I dette saueholdsområdet i sør kan du også nyte picodon, en geitost som smaker friskt og er myk i munnen når den er fersk, eller som får en svært kraftig smak når den er mer modnet.
Dra litt lenger nord, mellom Gervanne og Royans, så finner du caillette, laget av både fett og magert svinekjøtt med urter. Hvis du fortsatt vil smake mer, kan du prøve ravioles du Royans, små pastaputer fylt med persille og ost.
Saint-Marcellin er, i likhet med Bleu du Vercors Sassenage, en myk kumelksost.
Bleu de Sassenage brukes i mange osteretter, blant annet Vercouline, den berømte raclette-retten med Bleu du Vercors, og Tartibleue, tartiflette med Bleu du Vercors.

Turisme

Turismen begynte å utvikle seg da Villard de Lans ble etablert som kursted. Pasienter med tuberkulose kom hit for å oppholde seg og nyte solen og den friske luften på de brede hotellbalkongene. Skitrekkene kom allerede i 1931. Etter andre verdenskrig endret en rekke forandringer livet til innbyggerne og turistene: elektrifiseringen ble fullført, og nye veier åpnet. Vinter-OL i 1968 i Grenoble ga området enda større oppmerksomhet, blant annet med hopprennene i Saint-Nizier-du-Moucherotte og langrennsøvelsene i Autrans. Det var i denne sammenhengen det tradisjonsrike Vercors-rennet ble utviklet, et langrenn inspirert av Vasaloppet i Sverige – over 50km og 2000m meter i positiv høydeforskjell. Mange endringer er gjort siden 1968. Det er også laget varianter: Vercorette for barn og 100km i Vercors.