Vercors' nordlige rygger

5 til 6 timer på ski per dag.

Kuperte løyper på 15 til 20km med 400 til 700m høydemeter oppover og/eller nedover. På frikjøring går vi ikke nødvendigvis lange distanser, men det krever likevel mye fysisk. Du trenger god fysisk form for å bevege deg uanstrengt i dette kuperte terrenget.

I preparerte røde løyper er du en erfaren skiløper med god bakgrunn fra langrenn eller alpint. Du behersker balanse, svinger, fart og hindringer uten problemer.
På frikjøring er det viktig å lære å flytte tyngden. Det er målet for uken! Den største forskjellen fra det du er vant til, er at vi går utenfor løypene, i upreparert terreng. Det betyr at du må tilpasse deg alle typer snø: hard eller myk, dyp eller fast, rask eller seig, matt eller glitrende. Terrenget byr på mange belønninger, som å krysse landskap og områder helt utenom det vanlige!

Du bærer bare det du trenger for dagen, inkludert niste.

Minibussen vår har plass til 8 personer i tillegg til instruktøren. Hvis gruppen er større enn dette, kan vi be deg om å bruke din egen bil. I så fall får du dekket utgiftene ved slutten av oppholdet.

Overnatting

Du blir tatt imot på Gîte-hôtel (3 aks) i et sjarmerende og hyggelig Maison de Pays i den lille landsbyen Méaudre. Avhengig av hvilket alternativ du velger, og med forbehold om tilgjengelighet når du bestiller, får du et rolig og komfortabelt rom med dusjrom, toalett, sengetøy og håndkle:

• alternativ med 3: jeg deler rom med 3 personer (blandet, enkeltsenger),
• alternativ med 2: jeg deler rom med 2 personer (ikke blandet, enkeltsenger eller dobbeltseng),
• mulighet for enkeltrom (se «Tilvalg»)

Rom på hotell-gîte Arcanson og velværeområdet

Måltider

Takket være kokken vår får du god omsorg og anledning til å tilbringe en uke full av gode smaker! Vi legger stor vekt på kvaliteten på maten vi serverer. Derfor setter vi sammen sunne menyer med råvarer i sesong og smaker fra regionen. Du får oppleve lokale råvarer i mange former, alltid så ferske som mulig. Kjøttet og ostene kommer rett fra gårdene i nærheten. Mange av råvarene vi velger, er økologiske, blant annet syltetøy, honning, kornprodukter, kjøtt og urtete. Menyene er også satt sammen for å gjøre maten lett å fordøye. Hver kveld får du hjemmelaget urtete med smaker du kan prøve å gjette!
Frokost: Serveres som en buffet med både søte og salte retter.
Lunsjpakke: Blandet salat, sandwich, ost og dessert.
Middag: Hovedrett, forrett og dessert (hjemmelaget mat, servert på fat eller tallerken).

Gi oss beskjed ved påmelding hvis du har matallergier eller følger et spesielt kosthold. Vi gjør vårt beste for å tilpasse måltidene dine.

DINE VELVÆRESTUNDER – VELVÆREOMRÅDET
(FRI OG UBEGRENSET TILGANG)

DEN PANORAMISKE BADSTUEN
Alle kjenner til badstuen. Men hva med en utendørsbadstue av kanadisk rød sedertre, formet som en tønne og med panoramautsikt? Originalt, ikke sant? Her får du et fredelig øyeblikk tett på naturen …
Og du trenger bare å ta ett skritt for å rulle deg i snøen, slik skandinavisk tradisjon tilsier! Det er godt for blodsirkulasjonen!
Fordeler: Folk i Norden utviklet denne teknikken for å stimulere kroppens svettefunksjon. I kalde land prøver kroppen å spare på kaloriene, og svetteproduksjonen begrenses derfor til et minimum. Badstuen, som gir tørr eller lett fuktig varme, åpner kapillærene igjen og bidrar dermed til bedre utskillelse av avfallsstoffer. Den stimulerer blodsirkulasjonen i hele kroppen og gir en generell oppkvikkende effekt.

STØRVATT-BADET
Størvatt (uttales «schtourvatt») er et ekte spa av rød sedertre, oppvarmet med ved. Det ligger også utendørs. Det kalles også «nordisk bad» og passer godt når du vil slappe av etter dagens tur.
Fordeler: Spaet reduserer stress, stimulerer blodsirkulasjonen, virker avslappende og lindrer muskelsmerter – og så er det selvfølgelig godt å nyte. I tillegg til den beroligende virkningen er det et herlig sted å være sammen, ute i frisk luft ved en knitrende vedild …

REDET
Eller en liten avslapningskrok. Denne lune kroken er et ideelt sted for en prat mellom badstuen og Størvatt-badet.
Fordeler: Både romerne og skandinavene gikk til badene, selvfølgelig for å pleie kroppen, men også for å være sammen med andre.

INDIVIDUELLE BEHANDLINGER (MOT TILLEGG)

Må bestilles ved påmelding

Tidspunktet fastsettes ut fra skiopplegget ditt og tilgjengelighet. Det kan ikke endres (dato og tidspunkt er «fastsatt»).

VELVÆREMASSASJE: (Med særlig fokus på de mest anspente områdene er dette den ideelle aktive restitusjonen! Spenninger og tyngdefølelse slipper taket, og kroppen får tilbake bevegelighet og letthet. Du får bare lyst til å gjøre det igjen! Etter dine ønsker og behov kan behandleren tilby en «avslappende» massasje for fullstendig avspenning av kropp og sinn, eller en mer «energisk» variant for å løse opp spenninger og gi ny energi. Varighet: 30 eller 45 minutter

SHIATSU er en japansk teknikk med røtter i tradisjonell kinesisk medisin. En serie trykk langs akupunkturmeridianene fremmer avspenning ved å harmonisere energistrømmen, eller Qi. Varighet: 45 minutter

FOTSONETERAPI er en manuell metode der begge føttene betraktes som en fremstilling av menneskekroppen og organene dens. Dette er en skånsom form for soneterapi som veksler mellom lette trykk og massasje av de ulike refleksområdene på foten. Behandlingen bidrar til å løse opp spenninger ved å stimulere blodsirkulasjonen og gir hele kroppen dyp avspenning. Etter en fotsoneterapitime kjenner du velvære både fysisk og mentalt. Varighet: 30 eller 45 minutter.

VERKOBIDO er en massasje av overkroppen, inspirert av japansk kobido og preget av Vercors-regionens mykhet. Behandlingen kombinerer trykk, banking, strykninger og friksjon på ansiktet, nakken, trapeziusmusklene, hodebunnen og halsen. Den stimulerer vevet i dybden, setter livsenergien (Chi/Qi) i bevegelse og fremmer intens avspenning. I tillegg til å gi dyp avspenning toner den musklene og får hudtonen til å stråle naturlig. Varighet: 30 eller 45 minutter.

NB: Disse behandlingene bidrar til velvære og harmoni i kroppen, men er ikke terapeutiske.

6 til 12 personer

Driks til guiden er frivillig, og du bestemmer selv om du vil gi noe. Hvis du ønsker å takke guiden for god oppfølging underveis, kan du gi driks ved slutten av reisen. Beløpet avhenger av hvor fornøyd du er, og av lokale skikker.

7 dager, 6 netter, 5 skidager.

Guiding

En statsautorisert instruktør med spesialkunnskap om regionen.

Oppmøte / Avreise

Oppmøte

Dag 1 mellom 17 og 19 på overnattingsstedet i Méaudre.

Avreise

Dag 7 etter frokost på overnattingsstedet i Méaudre.

Vil du komme dagen før eller forlenge oppholdet ditt i Vercors, kan du bestille på forhånd. Da får du tilgang til velværeområdet! Se prisene i listen over tilvalg.

Leie av utstyr

Spesialutstyr for nordisk toppturski består av brede langrennsski med fiskeskjellmønster og stålkant, samt teleskopstaver. Til nødvendige oppstigninger bruker vi selvklebende feller (såkalte «skinnfeller») som gir best mulig feste.

Nordiske toppturski har utviklet seg, på samme måte som alpinski. Skiene er blitt kortere, og sidekantene har fått en «parabolsk» form. Det gir en god kombinasjon av stabilitet, manøvrerbarhet og lav vekt.

For at vi skal kunne reservere spesialutstyr for nordisk toppturski til deg, må du oppgi høyde og skostørrelse når du melder deg på.

Snøforhold

Snøforholdene i lavfjellet kan variere. Dere er først og fremst på fottur, og dersom det mangler snø på deler av ruta, gjennomfører vi likevel turene våre. Husk å ta med tursko.

Med tog

Tog/TGV til Grenoble, deretter buss til Méaudre.

Regelmessige busser med «CARS RÉGION»: linje T64 til «Lans-en-Vercors Office de Tourisme», deretter T66 til «Méaudre Place».
Kjøp billett på busstasjonen (kan ikke reserveres).

Informasjon om rutetider og priser for buss: klikk her.

Vi henter deg når du går av bussen som går fra Grenoble kl. 17.00 og ankommer Méaudre Place kl. 18.21.
Gi oss beskjed på forhånd hvis du må ta en annen buss.

Hvis du tar en annen buss enn den som går kl. 17.00 og ankommer kl. 18.21, kan du ringe oss når du kommer til den forrige landsbyen, Autrans, slik at vi kan møte deg når du går av bussen i Méaudre.
Hvis du velger å ta taxi, koster turen omtrent 100 € (45km).

GPS-koordinater for gjestehuset: 5° 32' 42'' øst / 45° 08' 45'' nord
Méaudre ligger 1000m over havet. Du befinner deg derfor i fjellområder. Vinterutstyr er påbudt fra og med 1. november 2021 (vinterdekk/kjettinger). Gjestehuset ligger ikke midt i landsbyen, men 2 km fra butikkene (ca. 40 min til fots, 5 min med bil).
Føremelding for veiene: www.itinisere.fr

• Hvis du kommer nordfra via Grenoble: Ta avkjørsel nr. 14 «St Egrève Le Fontanil, Sassenage» fra motorvei A48. Følg deretter skiltene mot Sassenage og Villard de Lans. Ved rundkjøringen i Sassenage begynner stigningen opp på platået langs D531. I Lans en Vercors tar du til høyre mot Autrans på D106. Kjør over Col de la Croix Perrin og ned igjen. Ved foten av fjellovergangen tar du til venstre mot Méaudre. Gjestehuset ligger 1km på høyre side.

• Hvis du kommer sørfra via Valence: Ta motorvei A49 mot Grenoble. Ta avkjørsel nr. 8 «Aire Royans-Vercors, Villard de Lans». Følg deretter skiltene mot Villard-de-Lans (D 531) gjennom Bourne-kløften. Ved Les Jarrands fortsetter du til venstre på D106 mot Méaudre. Kjør gjennom landsbyen i retning Grenoble. Kjør 2km, så ligger gjestehuset på venstre side, i grenda Les Gaillardes.

Vær oppmerksom på at denne ruta er omkjørt i enkelte perioder av året, vanligvis om våren og høsten. Da anbefaler vi at du kjører til Grenoble via A49 og deretter følger veibeskrivelsen «Hvis du kommer nordfra».
Veimelding på 0892691977 eller www.itinisere.fr

Gjestehuset har utendørs parkering.

Retur

Med de regelmessige bussene fra «CARS RÉGION»: linje T66 og T64.
Vi anbefaler på det sterkeste bussen som går kl. 7.47 og ankommer Grenoble kl. 9.00.
De neste bussene er ofte fulle og kan være utsolgt.

Flere av turene våre egner seg for bading underveis eller på slutten av dagen. Det ville være synd å gå glipp av muligheten. Det er likevel du selv som må vurdere om det er forsvarlig å bade. Bading skjer på eget ansvar og på egen risiko.

Ansvarlig turisme

Medlem av Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Siden 2012 har Grand Angle vært medlem av ATR, referanseorganisasjonen for mer ansvarlig turisme. Vi utformer reisene våre – til fots, på sykkel og på ski – for å invitere alle til å oppdage verden på en annen måte: med nysgjerrighet, respekt og omtanke.

Vi har vært representert i styret siden 2018 og bidrar aktivt til å utvikle bransjens praksis i en mer meningsfull retning. Konkret sørger vi for:

• Åpenhet i praksisen vår og prisene våre
• Respekt for samarbeidspartnerne våre og lokalbefolkningen
• Å ta vare på miljøet på alle reisene våre

Vi deler også verdiene i reisendes etiske retningslinjer, som oppmuntrer alle til å gjøre enkle ting for å beskytte stedene de besøker og bidra til gode møter.

Travelife Partner

Siden 2025 har Grand Angle vært anerkjent som Travelife Partner, en internasjonal sertifisering som bekrefter vår ansvarlige praksis innen miljø, etikk og bærekraftig drift – både i virksomheten vår, i samarbeidet med partnerne våre og i organiseringen av reisene våre.

Denne sertifiseringen, som er det andre nivået i en krevende internasjonal sertifiseringsordning, dokumenterer konkrete tiltak for ansvarlig turisme. Vi arbeider aktivt videre mot det neste nivået, Travelife Certified, i tråd med vår bærekraftspolicy

Til langrenn
Utstyret er inkludert. Vi har et stort utvalg, og utstyret fornyes jevnlig. Du får skøyteski (korte ski, lange staver og høye skistøvler).

Klær

• Ett eller 2 sett med langrennsklær (dress eller knickers, joggebukse osv.)
• 3 par ullsokker eller sokker i ullblanding (unngå sokker med ribbestrikk på foten)
• En tykk ullgenser eller fleecejakke
• En Gore-Tex-jakke eller vindtett, vanntett jakke som helst slipper ut svette, eller en svært god anorakk
• En overtrekksbukse og en jakke i Gore-Tex- eller Micropore-stil (viktig for å beskytte mot vinden) – undertøy, heldekkende longs eller 2 plagg i LIFA-, ODLO- eller MAC-stil i akryl. UNNGÅ BOMULL, for den blir iskald når den er våt!
• Et par langrennshansker (hvis du fryser lett, ta også med et par silkehansker)
• En lue, eller helst en balaklava
• Et par gode votter

Merk: Tekniske klær i syntetiske materialer fungerer svært godt. Det finnes også nye plagg i merinoull; de fungerer svært godt, er behagelige å ha på og har den fordelen at de ikke utvikler svettelukt (merker som Icebreaker, Ruka osv.)!

Mot sol og regn

• Solkrem og solbriller
• En vindtett jakke
• En regnponcho eller en «Gore-Tex»-jakke

Til lunsjpausen

• En plastbolle, plastboks eller plasttallerken
• Bestikk (skje, gaffel, kniv)
• En drikkeflaske på minst 1.5 liter (obligatorisk); en termosflaske om vinteren

Etter turen

• Et par joggesko til kvelden
• Skiftetøy (treningsdress) og personlige eiendeler
• Et lite toalettsett og håndkle
• Din egen håndsprit og desinfiserende våtservietter
• Et lite førstehjelpssett: personlige medisiner, plaster, bio-gaze eller «2ème peau», gasbind, desinfeksjonsmiddel, arnikakuler og aspirin ved småskader … … (litt av hvert! Men ikke bekymre deg, førstehjelpssettet kommer ofte hjem igjen etter turuken uten å ha blitt brukt)

En liten og behagelig dagstursekk på 40 til 50 l, der du kan ha med deg utstyr og niste for dagen.

Frankrike

Alle reisende, også mindreårige, må ha med nasjonalt ID-kort eller pass (for borgere i EU).

nettsteder:
www.vercors.fr
www.parc-du-vercors.fr

Vercors regionalpark, i Lans en Vercors, tlf. 0476943829

Vercors er et fjellområde avgrenset av 3 elver: Isère i nord og vest, Drac i øst og Drôme i sør. Vercors-massivet ligger i departementene Isère og Drôme og består av sju områder:

• Quatre Montagnes i nordøst
• Royans isérois i nordvest
• Gervanne i sørvest
• Royans drômois mellom Gervanne og Royans isérois
• Sentrale Vercors
• Diois i sør
• Trièves i sørøst

På grunn av beliggenheten påvirkes Vercors av flere ulike klimaer. I nord er vintrene kalde og somrene milde. I sør gjør middelhavsklimaet vintrene mildere og somrene varme og tørre.

Landskapet består av store platåer, skåret gjennom av dype kløfter og åsrygger. Platåene ligger i gjennomsnitt 1000m meter over havet. De høyeste toppene ligger på østsiden av massivet. Her finner du Grande Moucherolle (2284m), Grand Veymont (2341m) og det kjente Mont Aiguille (2086m).

En regional naturpark ble opprettet i 1970 og dekker et areal på 186000 hektar. Orrfuglen og den ville tulipanen er parkens symboler. Midt i parken, på Hauts Plateaux, ligger Frankrikes største naturreservat, som dekker 16600 hektar.

Euro

Vercors med 5 stikkord: fellesskap, natur, sport, avslapning, kulturarv!
Navnet «Vercors» skal komme fra navnet på et keltisk folk som holdt til i området: Vertacomicorii.
Innbyggerne i Vercors kalles derfor Vertacomicoriens!
Det var først tidlig på 1900-tallet at geografer fra Grenoble definerte Vercors som et fjellmassiv.

Smaker fra Vercors
Vi begynner smaksreisen sør i Vercors:
Det er i Diois den perlende Clairette de Die lages av muskatdruer. Den er verken champagne eller crémant, men søtere: Smak, så får du fortelle oss hva du synes! I denne saueholdsrike regionen i sør kan du også smake picodon, en geitost som kan spises helt fersk og myk, eller mer modnet med kraftig smak. Beveger du deg litt nordover, finner du caillette mellom Gervanne og Royans, laget av fet og mager svinekjøtt tilsatt fine urter. Hvis du fortsatt har plass til mer, kan du kanskje smake ravioles du Royans, små pastaputer fylt med persille og ost. Saint-Marcellin er, i likhet med Bleu du Vercors Sassenage, en myk ost av kumelk. Bleu de Sassenage brukes i mange osteretter, blant annet Vercouline, den berømte raclette med Bleu du Vercors, og Tartibleue, tartiflette med Bleu du Vercors.

Turisme
Turismen begynte å utvikle seg med kurstedet Villard de Lans. Tuberkulosesyke kom hit for å bo en periode og nyte solen og den friske luften på de brede hotellbalkongene. Skitrekkene kom allerede i 1931. Etter andre verdenskrig endret en rekke omveltninger livet til innbyggerne og turistene: elektrifiseringen ble fullført, og nye veier åpnet. De olympiske leker i 1968 i Grenoble ga området enda større medieoppmerksomhet, med skihopping i Saint-Nizier-du-Moucherotte og langrennsøvelser i Autrans. I denne sammenhengen utviklet det tradisjonelle Traversée du Vercors seg, et langrennsløp inspirert av Vasaloppet i Sverige, på over 50km og 2000m meter positiv høydeforskjell. Mange endringer er gjort siden 1968. Det er også laget varianter: Vercorette for barn og 100km du Vercors.

• « Langrenn » av Wilfried Valette og Renaud Charignon, utgitt av Glénat. Alt om klassisk teknikk og skøyting. Slik vedlikeholder du skiene. En svært grundig standardbok.

• Vercors regionale naturpark har gitt ut flere bøker om regionen, blant annet:
• En praktfull fotosamling om naturreservatet Hauts Plateaux, med tittelen « Vercors d’en haut », kommentert av Daniel Pennac, utgitt av Milan.
• En omfattende samling om så ulike temaer som veiene i Vercors, klosterlivet, bjørnene, fortellinger og legender fra området …
• En « barnebok » med tegninger og bilder som skal hjelpe barna våre med å forstå rikdommen i Vercors (geologisk dannelse, dyreliv, planteliv, arkitektur …). Boken heter « Dis, raconte-moi le Vercors ».
• Hvis du vil få et mer generelt inntrykk av Vercors, kan du lese François Ribards guide « À la découverte du Vercors », utgitt av Glénat.
• Lokalhistorielaget i Lans-en-vercors har til nå gitt ut 4 nummer av Cahiers du Peuil i en serie med tittelen « Jadis, au pays des Quatre Montagnes »: Her kan du oppdage livet og historiene fra en fortid som ikke ligger så langt tilbake …

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.