Trugeturer og velvære i Vercors

Driks til guiden er frivillig, og du bestemmer selv om du vil gi noe. Hvis du ønsker å takke guiden for god oppfølging underveis, kan du gi driks ved slutten av reisen. Beløpet avhenger av hvor fornøyd du er, og av lokale skikker.

5 timers vandring per dag.
Kupert rute med 11 til 13km eller fjellrute med 350 til 650m høydemeter opp og/eller ned

Truger
Truger krever ingen spesiell teknikk og gir turgåere og naturelskere en umiddelbar naturopplevelse. Med truger kan vi ferdes overalt i skogen og langs snødekte stier, i vårt eget tempo. Lydene dempes av snøen, vi oppdager spor etter vinterlivet, får se utsiktspunkter som overrasker, og kan ta lange turer nedover i puddersnøen. Det gjør trugerturer til en særlig hyggelig aktivitet tett på naturen. Har du aldri gått på truger før, er det enkelt å komme i gang. Avhengig av snøforholdene kan det likevel være mer fysisk krevende enn å gå til fots.
På denne turen er hovedvekten lagt på å oppleve naturen.

Rundtur med samme overnattingssted: Du bærer bare det du trenger for dagen, i en liten sekk eller veske, sammen med lunsj og niste. Om kvelden står bagasjen din på hotellet.

Minibussen vår har plass til 8 personer i tillegg til turlederen. Hvis gruppen er større, kan vi be deg om å bruke egen bil.
I så fall får du refundert utgiftene ved turens slutt.

Overnatting

Du bor hele uken på Gîte-hôtel Arcanson (4 stjerner), i et koselig og hyggelig tradisjonelt hus i den lille landsbyen Méaudre.
Avhengig av hvilket opplegg du velger, og med forbehold om ledig kapasitet når du bestiller, får du et rolig og komfortabelt rom med dusjrom, toalett, laken og håndkle:

• pakke til 3: Jeg deler rom med 3 personer (blandet, enkeltsenger),
• pakke til 2: Jeg deler rom med 2 personer (ikke blandet, enkeltsenger eller dobbeltseng),
• mulighet for enkeltrom (se avsnittet «Tilvalg»)

Rom som deles

Toromsrom med separate senger

Dobbeltrom

Mat og drikke

Takket være kokkens dyktighet blir du godt tatt vare på og får en uke full av gode smaksopplevelser.
Vi legger stor vekt på kvaliteten på maten vi serverer, og lager gjerne sunne menyer med sesongens råvarer og smaker fra regionen. Du får oppleve lokale råvarer i mange ulike former, alltid ferske. Det merkes blant annet på kjøttet og ostene, som kommer rett fra gårdene i nærheten. Mange av de utvalgte produktene er økologiske: syltetøy, honning, kornprodukter, kjøtt, urtete og mer. Menyene er også satt sammen for å være lette å fordøye. Hver kveld serverer vi hjemmelaget urtete med smaker du kan prøve å gjette!

Frokost: Rikelig og variert buffet med både søte og salte retter.
Lunsjpakke: Sammensatt salat, sandwich, ost og dessert.
Middag: Hovedrett, forrett og dessert (hjemmelaget mat, servert på fat eller tallerken).

SPESIELT FOR NYTTÅR
På nyttårsaften, 31 desember, inviterer vi til en kveld med utsøkte retter. Middag med 1000 smaker og 1000 delikatesser.
En kveld helt for oss selv, med velkomstdrink og aperitiff, festmiddag laget etter kokkens hemmelige oppskrifter og noen drikker fra vertens vinkjeller, blant annet den musserende vinen Clairette de Die!
Gi oss beskjed ved påmelding hvis du har matallergier eller følger en spesialdiett. Vi gjør vårt beste for å tilpasse måltidene dine.

Velværeområde

VELVÆREØYEBLIKKENE DINE I VELVÆREOMRÅDET
(FRI OG UBEGRENSET TILGANG)

PANORAMASAUNAEN
Alle kjenner til badstuen. Men hva med en utendørs badstue av kanadisk rødseder, formet som en tønne og med panoramautsikt? Ganske originalt, ikke sant? Her får du en rolig stund tett på naturen …
Og det er bare ett skritt ut før du kan rulle deg i snøen, slik tradisjonen er i Skandinavia! Det er godt for blodsirkulasjonen!
Fordeler: Folk i Norden utviklet denne metoden for å stimulere kroppens svettefunksjon. I kalde land prøver kroppen å spare på kaloriene, og svetteproduksjonen begrenses derfor til et minimum. Badstuen (tørr eller lett fuktig varme) bidrar til at kapillærene åpner seg igjen, slik at kroppen lettere skiller ut avfallsstoffer. Den stimulerer blodsirkulasjonen i hele kroppen og gir en generell oppkvikkende effekt.

STØRVATT-BADET
Størvatt (uttales «sjturvatt») er et ekte spa av rødseder, oppvarmet med ved. Det ligger også utendørs. Det kalles også «norsk bad», og passer perfekt for å slappe av etter dagens tur.
Fordeler: Spaet reduserer stress, stimulerer blodsirkulasjonen, virker avslappende og lindrer muskelsmerter – og så er det selvfølgelig deilig. I tillegg til å virke beroligende er det et flott sted å være sammen, ute i frisk luft ved et sprakende vedbål …

REDET
Eller en liten avslapningskrok. Denne lille kroken er et fint sted å roe ned og prate litt mellom badstuen og Størvatt.
Fordeler: Både romerne og skandinavene gikk til badene, ikke bare for kroppspleie, men også for å være sammen med andre.

BEHANDLINGER (VALGFRITT)
Bestilles ved påmelding

Tidspunktet fastsettes ut fra skiopplegget ditt og tilgjengelighet. Dato og klokkeslett er fastsatt og kan ikke endres.

VELVÆREMASSASJE: Behandlingen retter særlig oppmerksomheten mot de mest anspente områdene og hjelper kroppen med å hente seg inn. Spenninger og tyngdefølelse slipper taket, og kroppen blir mer bevegelig og lett. Du får lyst til å gjøre det igjen! Etter ønske og behov kan behandleren tilby en avslappende massasje som gir ro for både kropp og sinn, eller en mer energigivende variant som løsner spenninger. Varighet: 30 eller 45 minutter

SHIATSU er en japansk behandlingsform med røtter i tradisjonell kinesisk medisin. En rekke trykk langs akupunkturmeridianene bidrar til avspenning ved å harmonisere energiflyten, eller Qi. Varighet: 45 minutter

FOTSONETERAPI er en manuell metode der begge føttene ses som et bilde av menneskekroppen og organene. Behandlingen er skånsom og veksler mellom lette trykk og massasje av ulike reflekssoner på foten. Dette kan løsne spenninger ved å stimulere blodsirkulasjonen og gi dyp avspenning i hele kroppen. Etter en fotsoneterapitime kjenner du velvære både fysisk og mentalt. Varighet: 30 eller 45 minutter. Merk: Behandlingene bidrar til velvære og balanse i kroppen, men har ikke terapeutisk virkning.

VERKOBIDO er en massasje av overkroppen, inspirert av japansk kobido og kombinert med Vercors-regionens myke uttrykk. Behandlingen omfatter trykk, lette slag, strykninger og friksjon på ansiktet, nakken, trapeziusmusklene og hodebunnen. Den stimulerer vevet i dybden, setter i gang kroppens livsenergi (Chi/Qi) og gir intens avspenning. I tillegg til å virke avslappende toner den musklene og fremhever hudens naturlige glød.
Varighet: 30 eller 45 minutter.

Guiding

Ved en fransk, statsautorisert fjellguide med spesialisering i truger.

Fra 6 til 14 personer.

Oppmøte / Avreise

Oppmøte

Dag 1 mellom kl. 17 og 19 på gîte Arcanson i Méaudre.

Avreise

Dag 7 etter frokost

Omtrent to uker før avreise får du informasjon om tidspunkt og sted for oppmøte, guidens navn og kontaktopplysninger samt adressen til det første overnattingsstedet.

Leie av utstyr

Truger og staver. Oppgi høyde og skostørrelse ved påmelding.

Snøforhold

Snøforholdene i fjellområder i middels høyde kan variere. Først og fremst er du på fottur. Hvis det mangler snø på enkelte deler av ruten, gjennomfører vi likevel turen. Husk å ta med tursko.

Med tog

Tog eller TGV til Grenoble, deretter buss til Méaudre
Tog/TGV til Grenoble: Rutetider finner du hos SNCF på www.sncfconnect.com eller på telefon 3635, eller på nettstedet www.bahn.com/fr.

Det går en rutebuss til Méaudre (linje T64 og deretter T66). Bussen går fra bussterminalen, som ligger ved siden av SNCF-stasjonen. Bussen går direkte eller med bytte i Lans en Vercors.

Eksempel på rutetid for Cars Région Auvergne-Rhône Alpes:
Grenoble kl. 17.00 – Méaudre kl. 18.21 (landsbytorget).
Sjekk rutetidene med selskapet Cars Région Auvergne-Rhône Alpes på 0426163838 https://www.laregionvoustransporte.fr/. Kjøp billetten direkte på bussterminalen i Grenoble.

Hvis du tar en annen buss enn den som går kl. 17.00–18.21, kan du ringe oss når du kommer til den forrige landsbyen, det vil si Autrans, slik at vi kan møte deg når du går av bussen i Méaudre.

Hvis du velger å ta taxi, koster turen omtrent 100 € (45km).

Med bil

GPS-koordinater for Gîte Arcanson: 5° 32' 42'' øst / 45° 08' 45'' nord
Méaudre ligger 1000m over havet. Du befinner deg altså i et fjellområde; vinterutstyr er påbudt fra og med 1. november 2021 (vinterdekk/kjettinger). Gîte Arcanson ligger ikke midt i landsbyen, men 2 km fra butikkene (ca. 40 min til fots, 5 min med bil).
Vær- og føremeldinger for veiene: www.itinisere.fr

• Hvis du kommer nordfra via Grenoble: Ta avkjørsel nr. 14 «St Egrève Le Fontanil, Sassenage» fra motorvei A48. Følg deretter skiltene mot Sassenage og Villard de Lans. Ved rundkjøringen i Sassenage begynner stigningen opp på platået langs D531. I Lans en Vercors tar du til høyre mot Autrans på D106. Kjør over Col de la Croix Perrin og ned igjen. Ved foten av passet tar du til venstre mot Méaudre. Gîte Arcanson ligger 1km på høyre side.

• Hvis du kommer sørfra via Valence: Ta motorvei A49 mot Grenoble. Ta avkjørsel nr. 8 «Aire Royans-Vercors, Villard de Lans». Følg deretter skiltene mot Villard-de-Lans (D 531) gjennom Bourne-kløftene. Ved Les Jarrands fortsetter du til venstre på D106 mot Méaudre. Kjør gjennom landsbyen i retning Grenoble. Kjør 2km, så ligger Gîte Arcanson på venstre side, i grenda Les Gaillardes.

Vær oppmerksom på at denne ruten legges om i enkelte perioder av året (vanligvis vår og høst). Da anbefaler vi at du kjører til Grenoble via A49 og følger beskrivelsen «Hvis du kommer nordfra».
Trafikkinformasjon på 0892691977 eller www.itinisere.fr

Gîte Arcanson har utendørs parkering.

Retur

Du tar buss fra Méaudre til TGV-stasjonen i Grenoble.

Veiledende rutetider for rutebussene «Car Région»:
Méaudre kl. 07 h 47 – Grenoble kl. 09 h 00 (anbefales på det sterkeste)
Méaudre kl. 10 h 32 – Grenoble kl. 11 h 45

De neste bussene er ofte fulle og kan være fullbooket.

Sjekk rutetidene med selskapet Cars Régions Auvergne-Rhônes Alpes Transisère på 0426163838 eller https://www.laregionvoustransporte.fr/

Tog / TGV fra Grenoble: Rutetider finner du hos SNCF på www.sncfconnect.com eller på telefon 3635, eller på nettstedet www.bahn.com/fr.

Rutetider 2026: Opplysningene er veiledende og må kontrolleres. Vi tar ikke ansvar for eventuelle endringer. Om vinteren er rutetidene ulike på hverdager og i helgene.

Medlem av Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Siden 2012 har Grand Angle vært medlem av ATR, en ledende forening for mer ansvarlig turisme. Vi utformer reiser til fots, på sykkel og på snø for å invitere alle til å oppdage verden på en annen måte – med nysgjerrighet, respekt og omtanke.

Vi har vært representert i styret siden 2018 og bidrar aktivt til å utvikle bransjens praksis i en mer meningsfull retning. Konkret arbeider vi for:

• Åpenhet i praksis og priser
• Respekt for samarbeidspartnerne våre og lokalbefolkningen
• Å ta vare på miljøet på alle reisene våre

Vi slutter oss også til verdiene i den etiske reisendecharteret, som oppmuntrer alle til å gjøre enkle grep for å beskytte stedene de besøker og legge til rette for gode møter.

Travelife Partner

Siden 2025 har Grand Angle hatt status som Travelife Partner, en internasjonal sertifisering som bekrefter ansvarlig praksis innen miljø, etikk og bærekraftig drift – både i virksomheten vår, i samarbeidet med partnerne våre og i organiseringen av reisene våre.

Dette merket, som er det andre nivået i en krevende internasjonal sertifiseringsordning, dokumenterer konkrete tiltak for ansvarlig turisme. Vi arbeider aktivt for å nå neste nivå, Travelife Certified, i tråd med vår bærekraftspolicy

Klær:
Grunnprinsipper:
For overkroppen gjør prinsippet med 3 lag det mulig å håndtere nesten alle situasjoner:

• en langermet undertrøye i pustende materiale (hul fiber)
• en fleecejakke
• en vindtett, vanntett og pustende jakke, for eksempel Gore-Tex

I godt og stille vær kan undertrøyen være nok. Når det regner, snør eller blåser, tar du på den vanntette jakken. I streng kulde eller under pauser er fleecejakken et nødvendig ekstra lag.

Velg klær som tørker raskt, og unngå bomull. Syntetiske fibre hjelper deg med å holde deg tørr og varm så lenge som mulig.
Ta på et ekstra lag før du begynner å fryse, men ta det av før du blir for varm. Svette er turgåerens fiende, fordi den fukter klærne, som raskt blir iskalde når du tar pause. Derfor går man svært sjelden oppover med fleecejakke på.

Unngå skidresser; de blir for varme og upraktiske å bevege seg i.

• 1 lue
• 2 par hansker
• T-skjorter med korte ermer, helst i pustende materiale (1 for 2 dagers vandring)
• 1 langermet trøye i pustende materiale eller en skjorte
• 1 fleecejakke
• 1 vindtett, vanntett og pustende jakke av typen Gore-Tex med hette
• 1 regnponcho eller regntrekk til ryggsekken hvis du har jakken over
• 1 romslig og komfortabel turbukse.
• 1 vanntett og pustende overtrekksbukse av typen Gore-Tex
• Tursokker (1 par for 2 dagers vandring). Velg helst ullsokker eller egne tursokker av typen «frotté», som bidrar til å forebygge at føttene blir varme for tidlig. Vær oppmerksom på at bomull kan gi gnagsår.
• 1 par vanntette tursko som støtter anklene, med såle av typen Vibram. Husk å gå inn nye sko og sko du ikke har brukt på lenge, før turen. Unngå støvler og après-ski-støvler.
• 1 par gamasjer
• undertøy
• 1 badedrakt eller badebukse
• 1 komfortabel bukse til kvelden
• 1 par lette fritidssko til kvelden

Utstyr:

• 1 ryggsekk på 35/40 liter, med hoftebelte og helst mulighet for å feste trugene på sekken ved behov
• tursko med pigger for skogsterreng
• 1 stor plastpose til å beskytte innsiden av ryggsekken
• 1 par solbriller av svært god kvalitet med sidebeskyttelse
• 1 termos eller drikkeflaske, helst isolert (2 liter minimum)
• 1 plastkopp til lunsjpausene
• 1 spork til lunsjpausene
• turmat og snacks
• 1 lommekniv
• 1 liten lomme (helst vanntett) til penger, ID-kort, helsetrygdkort og avtalen om assistanse du mottok ved påmelding, dersom du har kjøpt denne forsikringen, eller dokumentasjon på din egen forsikring.
• toalettsaker (ta helst bare med det nødvendige, i små beholdere, prøvepakninger eller reisestørrelser)
• 1 badehåndkle
• ørepropper (Quiès eller Ear) (valgfritt)
• toalettpapir
• solkrem + leppepomade med solbeskyttelse
• 1 hodelykt eller lommelykt
• 1 nødteppe
• kamera, kikkert (valgfritt)
• Hvis du bruker briller, bør du ta med et ekstra par

Personlig førstehjelpsutstyr

• medisinene du bruker til vanlig
• smertestillende: helst paracetamol
• sugetabletter mot sår hals
• elastisk sportstape, for eksempel Elastoplaste, 8 cm bred
• ulike typer plaster + desinfiserende kompresser
• gnagsårplaster (for eksempel Compeed eller SOS ampoules)
• vitamin C
• 1 pinsett
• Stérilium-gel (nyttig til å vaske/desinfisere hendene)

Og dessuten

• godt humør!
• Hvis du spiller et instrument, må du gjerne ta med favorittinstrumentet ditt eller notene dine. Pianoet i huset står klart.

Frankrike

• Turistkontoret i Méaudre: 04.76.95.20.68
• Turistkontoret i Autrans-Méaudre: 04.76.95.30.70

nettsteder:
www.vercors.fr
www.parc-du-vercors.fr
www.planete-vercors.com

Vercors regionale naturpark i Lans-en-Vercors, tlf. 0476943829

Reisedokumenter

Alle reisende, også mindreårige, må ha med nasjonalt ID-kort eller pass (for borgere av EU).

Vercors er et fjellmassiv avgrenset av 3 elver: Isère i nord og vest, Drac i øst og Drôme i sør. Vercors-massivet ligger i to departementer, Isère og Drôme, og består av sju områder:

• Les Quatre Montagnes i nordøst
• Le Royans isérois i nordvest
• La Gervanne i sørvest
• Le Royans drômois mellom Gervanne og Le Royans isérois
• Vercors sentrale område
• Le Diois i sør
• Le Trièves i sørøst

På grunn av den geografiske beliggenheten påvirkes Vercors av flere ulike klimaer. I nord er vintrene strenge og somrene milde. I sør gjør middelhavsklimaet vintrene mildere og somrene varme og tørre.

Landskapet består av store platåer med dype juv og fjellrygger imellom. Platåene ligger i gjennomsnitt 1000m meter over havet. De høyeste toppene ligger på østsiden av massivet. Her finner du Grande Moucherolle (2284m), Grand Veymont (2341m) og det berømte Mont Aiguille (2086m).

En regional naturpark ble opprettet i 1970 og dekker et areal på 186000 hektar. Orrfuglen og den ville tulipanen er parkens symboler. Midt i parken, på Hauts Plateaux, ligger Frankrikes største naturreservat, som dekker 16600 hektar.

Vercors oppsummert med 5 nøkkelord: fellesskap, natur, sport, avslapning og kulturarv!
Navnet «Vercors» skal komme fra navnet på et keltisk folk som bodde i området: Vertacomicorii.

Innbyggerne i Vercors kalles derfor Vertacomicoriens!
Det var først tidlig på 1900-tallet at geografer fra Grenoble definerte Vercors som et fjellmassiv.

Smaker fra Vercors

Vi begynner vår kulinariske rundtur sør i Vercors:
I Diois lages den musserende vinen Clairette de Die av muscat-druer. Det er verken champagne eller crémant, men en søtere vin. Smak, så får vi høre hva du synes!
I dette saueområdet i sør kan du også smake picodon, en geitost som kan spises helt fersk og myk, eller mer modnet med kraftig smak.
Drar du litt lenger nord, finner du caillette mellom Gervanne og Royans. Den lages av fet og mager svinekjøttdeig med urter. Hvis du fortsatt har lyst på mer, kan du kanskje prøve ravioles du Royans, små ravioli fylt med persille og ost.
Saint-Marcellin er, i likhet med Bleu du Vercors Sassenage, en myk ost laget av kumelk.
Bleu de Sassenage brukes i mange osteretter, blant annet Vercouline, den berømte raclette-varianten med Bleu du Vercors, og Tartibleue, en tartiflette med Bleu du Vercors.

Turisme

Turismen begynte å utvikle seg med kurstedet Villard de Lans. Pasienter med tuberkulose kom hit for å oppholde seg og nyte solen og den friske luften på de brede hotellbalkongene. Skitrekkene kom allerede i 1931. Etter andre verdenskrig førte en rekke endringer til at livet for både innbyggerne og turistene ble annerledes: elektrifiseringen ble fullført, og nye veier ble åpnet. De olympiske vinterlekene i Grenoble i 1968 ga området ytterligere oppmerksomhet, med skihopp i Saint-Nizier-du-Moucherotte og langrennsøvelser i Autrans. Det var i denne sammenhengen den tradisjonelle Vercors-overfarten utviklet seg, et langrennsløp inspirert av Vasaloppet i Sverige, over 50km og 2000m meter positiv høydestigning. Siden 1968 har løypen blitt endret mange ganger. Det er også opprettet varianter: Vercorette for barn og 100km du Vercors.

• Den regionale naturparken Vercors har gitt ut flere bøker om området, blant annet:
• En praktfull fotosamling om naturreservatet Hauts Plateaux, med tittelen «Vercors d’en haut», kommentert av Daniel Pennac, utgitt av Milan.
• En innholdsrik samling om mange ulike temaer, som veiene i Vercors, klosterlivet, bjørnene, fortellinger og sagn fra området …
• En «barnebok» med tegninger og bilder som skal hjelpe barna våre med å forstå hvor rikt Vercors er (geologien, dyrelivet, plantelivet, arkitekturen …). Boken heter «Dis, raconte-moi le Vercors».
• For en mer generell innføring i Vercors kan du lese François Ribards guide «À la découverte du Vercors», utgitt av Glénat.
• Den lokale historieforeningen i Lans-en-vercors har til nå gitt ut 4 numre av Cahiers du Peuil i en samling med tittelen «Jadis, au pays des Quatre Montagnes». Her kan du lese om livet og småhistoriene fra en fortid som ikke ligger så langt tilbake …

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT og 3136 ET.