Truger og spa i Sveits – frihetsreise ved Aletsch

Middels krevende. Kupert rute med 160 til 500m høydemeter stigning per dag. Du går 2 til 3 timer hver dag. Ingen tekniske vanskeligheter, men du bør være i god fysisk form.

Du trenger ikke bære bagasje. Du har bare med deg en liten dagstursekk med det du trenger for dagen og matpakken. Bagasjen venter på deg hver kveld når du kommer fram.

Fra 2 personer.

6 dager, 5 netter.

Vi tar oss av hotellbestillingen. Du får et detaljert kart over reiseruten, en forklarende trinn-for-trinn-beskrivelse og sporene i GPX-format.

Overnatting

På tomannsrom (med to enkeltsenger eller dobbeltseng); rommene er på omtrent 30m². Enkeltrom er mulig mot et tillegg.
Hvis flere deltakere kjenner hverandre, er det mulig å bo i leilighet: minst 55m², 2 soverom, stue og tekjøkken.

4*-Hotellet Salina Maris (spa-hotell) i Breiten-Mörel har en ideell beliggenhet nær vei- og jernbaneforbindelser. Hotellet ligger også nær taubanene til høytliggende feriesteder. Spaet ligger i kjelleren; med heisen kommer du til bassenget og treningsrommet.

Hotel Salina Maris i Aletsch

Måltider

• Lunsjpakker er ikke inkludert. De kan bestilles som tilvalg.
• Frokost serveres på hotellet (kl. 7.30–10.30).
• Middag spiser du på restauranten i sentrum av landsbyen (gratis skyss er tilgjengelig, 2 minutters kjøretur).

Trening og avslapning

Helse og velvære er en del av den sveitsiske kulturen. I denne delen av Alpene bruker man gjerne begrepet «wellness» om steder som er viet velvære. Breiten og grenda Mörel har fordelen av å være små landsbyer med en oversiktlig størrelse. Husk badesandaler og badetøy. Badekåpe er inkludert.

Det termiske bassenget
Innendørsbassenget i Breiten fylles med saltvann fra Schweizerhalle. Vannet har en konsentrasjon på 3% salt og mineraler, omtrent som saltinnholdet i Middelhavet. Sjøvann fordamper når vind og sol virker på kysten, i havbukter eller i kunstige saltbassenger. Saltet i sjøvannet krystalliserer og avleires langsomt. Det samme skjedde i området for millioner av år siden, og det dannet saltforekomstene som Rhinens saltverk i Schweizerhalle har utvunnet i over hundre år. Saltet pumpes opp som saltlake fra en dybde på mellom 140 og 400m meter. Saltlaken fraktes til Breiten i store tankvogner, der den blandes med ferskvannet vårt. Sammensetningen kontrolleres, og vannet inneholder hovedsakelig kalsium-hydrogenkarbonat-sulfat (Ca-HCO3-SO4).

Nyttig å vite: Saltvannets helsebringende virkninger
Saltvann har lenge vist seg å ha terapeutiske egenskaper, særlig når det brukes ved en temperatur på 33 grader. Som kur anbefales det spesielt ved:

• plager i muskel- og skjelettsystemet: artrose, osteokondrose/spondylitt, skivesykdommer, kronisk leddgikt, Bekhterevs sykdom og leddrevmatisme;
• mekaniske skader: nedsatt bevegelighet etter ulykker og rehabilitering etter ortopediske og kirurgiske inngrep;
• stoffskiftesykdommer: fedme;
• hjerte- og karsykdommer: problemer med blodtrykk eller blodsirkulasjon og hjerte- og karsykdommer;
• overbelastning og generell slitasje på kroppen.

Badstuen
Denne metoden for å gjenopprette svettefunksjonen oppsto i Skandinavia. I kalde land forsøker kroppen å spare på kaloriene, og derfor begrenses svettingen til et minimum. Badstuen (et bad med tørr eller lett fuktig varme) åpner kapillærene og bidrar dermed til at giftstoffer skilles ut lettere. Den aktiverer blodsirkulasjonen i hele kroppen og virker dermed oppkvikkende på kroppen.

Dampbadet
Dampbadet har vært brukt i varme land siden oldtiden og har flere gode egenskaper. Den fine fuktigheten fra den behagelige dampen på 40–45° virker på huden og gjør den myk, smidig og glødende. Den milde varmen, kombinert med høy luftfuktighet, bidrar til å fjerne urenheter som har samlet seg opp fra dag til dag, gjennom svette. Stress og tretthet kjennes mindre tyngende, og du slapper raskt av.

Velværeområde og basseng på Hotel Salina Maris i Aletsch

Valgfrie behandlinger
Vi tilbyr (som tilvalg) velværepakker med individuelle behandlinger, fordelt jevnt utover oppholdet. De må bestilles når du melder deg på.

Avslappende pakke (135 €)

• Avslappende massasje basert på Esalen-metoden (40 min).
• Kleopatra-bad i boblebad (15 min).

Du kan også bestille kropps- og velværebehandlinger på stedet, tilpasset dagsformen din. Mer informasjon på https://salina.maris.ch/fr/piscine-spa/massages

Kropps- og velværebehandlinger (veiledende priser):

• Kroppsmassasje: 55 min for 105 €
• Hot Matterhorn-Stone Massage 55 min for 134 €
• Lomi Lomi Nui-massasje 80 min for 150 €
• Ansiktsbehandling, sensitiv' (55 min: rens, peeling, massasje, maske, pleiekrem): 105 €

Start

Dag 1 fra kl. 14 på hotellet (informasjonsmøtet er kl. 18).

Slutt

Dag 6 på hotellet rundt kl. 11. Hvis du ønsker det, kan du bruke basseng- og velværeområdet på ettermiddagen.

Du kan gjerne legge til en ekstra natt før eller etter oppholdet.

Utleie av utstyr

• Leie av truger: 35 CHF (betales på stedet)
• Leie av staver: 10 CHF (betales på stedet)

Med bil

Motorvei Lyon–Genève–Martigny–Brig, følg veien mot Furka til Mörel og ta til venstre mot Breiten. Se reiseruten din på nettstedet: www.viamichelin.fr

Du må ha et vignettmerke til 40 CHF (omtrent 35 €) for å kjøre på alle motorveiene i Sveits. Det kan kjøpes ved grenseoverganger, på postkontorer og hos politiet.

Parkering

Gratis parkering ved hotellet. Garasjeplass er mulig mot 5 CHF per natt.

Med tog

Jernbanestasjonen i Mörel (2 bytter fra Paris).

Gratis skyttelbuss til hotellet i Breiten (må bestilles på forhånd).
Se rutetidene på nettstedet til de sveitsiske jernbanene: https://www.sbb.ch/fr/

En del av reisene våre egner seg for bading underveis eller på slutten av dagen. Det ville være synd å ikke benytte seg av muligheten. Vi gjør likevel oppmerksom på at du selv må vurdere om det er forsvarlig å bade. Bading skjer derfor på eget ansvar og med egen risiko.

Medlem av Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Siden 2012 har Grand Angle vært medlem av ATR, referanseorganisasjonen for mer ansvarlig turisme. Vi utformer reisene våre – til fots, på sykkel og på ski – for å invitere alle til å oppdage verden på en annen måte: med nysgjerrighet, respekt og omtanke.

Vi har vært representert i styret siden 2018 og bidrar aktivt til å utvikle bransjens praksis i en mer meningsfull retning. I praksis sørger vi for:

• Åpenhet i praksisen vår og i prisene våre
• Respekt for samarbeidspartnerne våre og lokalbefolkningen
• Å ta vare på miljøet på alle reisene våre

Vi deler også verdiene i reisendes etiske charter, som oppfordrer alle til å gjøre enkle ting for å ta vare på stedene vi besøker og legge til rette for gode møter.

Travelife Partner

Siden 2025 har Grand Angle vært anerkjent som Travelife Partner, en internasjonal sertifisering som dokumenterer ansvarlig praksis innen miljø, etikk og bærekraftig drift – både i egen virksomhet, i samarbeidet med partnerne våre og i organiseringen av reisene våre.

Denne sertifiseringen, det andre nivået i en krevende internasjonal sertifiseringsordning, bekrefter de konkrete tiltakene våre for ansvarlig turisme. Vi arbeider aktivt for å nå neste nivå, Travelife Certified, i tråd med retningslinjene våre for bærekraftig utvikling

Til å bære sakene dine

• En komfortabel ryggsekk på 35 til 40 liter til å ha på ryggen på turdagene.
• En bag til sakene dine.

Teknisk utstyr

• Et par varme og vanntette sko som passer til truger
• Et par gamasjer (valgfritt)
• Et par truger
• Et par staver

Til fotturene

• Klær som passer til vinterfotturer:
• En fleecejakke
• En varm genser i fleece eller ull
• En Gore-Tex-jakke
• En smidig, men varm bukse som passer til utendørsaktivitet om vinteren.
• Stillongs og ulltrøye: Vi anbefaler undertøy i ull, for eksempel fra Icebreaker. Det holder deg varm og lukter (nesten!) ikke.
• 3 par sokker som passer til fjellturer om vinteren
• Et par langrennshansker og et par votter (obligatorisk)
• En varm lue eller balaklava

Merk: Syntetiske tekniske klær fungerer svært godt. Det har også kommet nye plagg i merinoull. De er svært funksjonelle og behagelige å ha på, og har den fordelen at de ikke utvikler svettelukt (merker som Icebreaker, Ruka osv.). Generelt bør du unngå bomull, som blir kaldt når det er vått.

Til lunsjpausen

• Bolle, matboks eller plasttallerken
• Bestikk (skje, gaffel, kniv)
• Drikkeflaske på minst halvannen liter (obligatorisk)

Mot sol og regn

• Solkrem med høy beskyttelse og solbriller
• Hatt, caps eller bøttehatt
• Regnponcho eller «Gore-Tex» og eventuelt Gore-Tex-bukse

Etter turen

• Et par joggesko til kvelden
• Skiftetøy og personlige klær
• Toalettsaker og lite håndkle
• Et lite førstehjelpssett: egne medisiner, Elastoplaste, Biogaze eller «2ème peau», gasbind, desinfeksjonsmiddel, arnikakuler og aspirin mot småplager, osv.
• Plastsandaler
• Badetøy
• Badekåpe er inkludert.

Land: Sveits
Hovedstad: Bern

Reisedokumenter

Alle reisende, også mindreårige, må ha med nasjonalt ID-kort eller pass (for borgere i EU).

Helse

Ta med det europeiske helsetrygdkortet. Du må bestille det hos helsetrygdekontoret ditt minst 15 dager før avreise. Helseforholdene er omtrent som i Frankrike.

Aletsch Arena turistkontor
Tlf.: +41 (0) 279285858
Nettside: www.aletscharena.ch

Sveitsisk turisme
11 bis, rue Scribe
FR-75009 Paris
E-post: infomyswitzerland.com vasb@zlfjvgmreynaq.pbz
Nettside: www.myswitzerland.com

Sveits: +41

Det er ingen tidsforskjell.

Fransk og tysk.

Sveitsisk franc (CHF)
11/08/2025: 1€ = 0,94 CHF

• Sveitsisk kart nr. 264 Jungfrau
• Spesialserie Wanderkarte: Aletsch und Unteres Goms (Aletsch og den nedre delen av Gomsdalen)
• Aletsch-Goms-Brig, Kümmerly + Frey ISBN 3259-0821-7 i målestokk 1/60000 (dette kartet dekker alle rutene for uken)